Konsultasi keringat malam dapat membuat Anda siap untuk hari berikutnya. Berikut adalah enam alasan Anda mungkin ingin menjadwalkan kunjungan ke gym di penghujung hari.
Sehubungan dengan konflik waktu latihan, pagi dan tengah hari tampaknya mendapatkan semua kemuliaan. Namun sebelum memasang alarm untuk fajar menyingsing, atau mengorbankan kerusakan makan siang Anda untuk konsultasi keringat, Anda harus mengingat semua keuntungan yang ditawarkan oleh latihan larut malam!
Manfaat Olahraga Malam Bagi Kita
Berikut adalah enam alasan Anda mungkin ingin mulai menjadwalkan kunjungan gym di penghujung hari Anda.
1. MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT ANDA
Jika tujuan Anda adalah untuk menjadi lebih kuat dan memanfaatkan energi otot maksimum, Anda mungkin ingin merencanakan latihan untuk nanti di hari itu. Menurut studi yang diposting di majalah ilmu kedokteran & kedokteran olahraga, kinerja Slot Deposit Pulsa Tanpa Potongan otot puncak terjadi pada sore dan sore hari karena fluktuasi kadar hormon dan suhu inti tubuh. membeli dan menjual ke rutinitas angkat besi pagi Anda untuk konsultasi latihan di kemudian hari bisa menjadi hal penting untuk memainkan beberapa manfaat!
2. Anda bisa kesadaran lebih baik
Gimnasium yang ramai mungkin memberi energi — tetapi sistem ini juga siap digunakan dan terkadang mengobrol dengan sesama peserta. Memukul gym lewat jatuh tempo pada malam hari memungkinkan Anda menghindari beban dan kesadaran tentang apa yang ingin Anda lakukan (dengan lebih sedikit gangguan dan penundaan). Banyak pusat kebugaran Planet buka 24 jam sehari, memungkinkan Anda untuk berolahraga setiap saat baik untuk Anda!
3. Anda akan MEMILIKI energi ekstra DARIPADA yang Anda amati
Seperti yang dijelaskan majalah SELF, “penelitian telah menunjukkan bahwa kita akan bergerak hingga dua puluh persen lebih lama [saat berolahraga] di malam hari, dan pada kedalaman yang lebih tinggi.” ini berarti Anda kemungkinan besar akan menemukan kekuatan yang lebih besar untuk latihan kardio dan energi di malam hari, dibandingkan dengan bagian pertama di pagi hari.
4. ITU akan membuat Anda TIDUR lebih baik
Anda mungkin bertanya-tanya bahwa latihan larut malam akan membuat Anda begitu berenergi sehingga Anda mungkin tidak dapat memperlambat saat tiba waktunya untuk tertidur – tetapi kebalikannya benar-benar nyata! Menurut The Washington Post dan juga Sbobet, berolahraga membantu Anda tidur lebih nyenyak dan lebih lama, terlepas dari jam berapa Anda berolahraga. Faktanya, berolahraga setelah gelap dapat membantu Anda tidur lebih cepat.
5. Anda mungkin tidak terlalu stres
Tekanan dari hari yang berlarut-larut dapat membuat Anda perlu bergerak perlahan ke celana santai dan berbaring di sofa (dapat dimengerti), tetapi olahraga larut malam adalah cara yang ideal untuk melakukan dekompresi. Seperti yang ditunjukkan oleh rumah sakit Mayo, berolahraga melepaskan aliran bahan kimia otak yang sangat baik – disebut endorfin – yang mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati Anda.
6. hari berikutnya akan luar biasa
Bonus tambahan untuk sesi keringat malam adalah membuat Anda siap untuk hari esok yang cemerlang. antara menguras tingkat tekanan harian Anda dan tidur seperti anjing yang baru lahir, Anda akan bangun dengan perasaan segar dan siap menghadapi hari berikutnya.